-Die neuen Geburtsvorbereitungskurse werden in Präsenz geplant.

-Montags, 10.00-11.00 Uhr, wird die Online-Rückbildungsgymnastik weiterhin bis Ende 2021 angeboten. 

-Yoga in der Schwangerschaft findet wieder mit Claudia Gaschler statt.  Nähere Infos unter 0175-1654011.

-Babyschwimmen kann leider im Sommer 2021 noch nicht statt finden! 

Das Praxisteam

 

 

 

Geburtsvorbereitung

Geburtsvorbereitung für Frauen

Im Geburtsvorbereitungskurs erfahren Sie vieles über die Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Ihrem Kind. Wir möchten Sie für diese bevorstehende Ereignisse stärken und für Ihre Fragen da sein. Mit anderen Schwangeren haben Sie in gemütlicher Atmosphäre Gelegenheit zum Austausch und häufig entstehen dadurch interessante Begegnungen Neben Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen erlernen Sie hilfreiche Atemtechniken, sowie verschiedene Gebärpositionen für die Geburt und entwickeln dadurch Vertrauen in Ihre Gebärfähigkeit. Sie erfahren vieles über die Schwangerschaft, wie auch das Wochenbett und können so die körperlichen Prozesse der Veränderungen besser wahrnehmen. Der Umgang mit Ihrem Neugeborenen und das Stillen sind ein weiteres wichtiges Thema.

 

Der Kurs findet an 7 Abenden à 2 Stunden statt, davon ist ein Abend als Partnerabend vorgesehen.

 

Bitte schreiben Sie uns ungefähr in der 12.-14. Schwangerschaftswoche eine E-Mail, um sich nach dem für Sie passenden Kurs zu erkundigen.

 

Geburtsvorbereitung Crash Kurs Paare 

Dieser Kurs richtet sich vor allem an werdende Eltern, die keine Möglichkeit haben, einen wöchentlichen Geburtsvorbereitungskurs zu besuchen. Sei es aus beruflichen, familiären oder sonstigen Gründen. Auch Paare die sich eine ausführlichere Information, über den üblichen Paarabend hinaus wünschen, sind hier richtig.
Es kann selbstverständlich statt dem werdenden Vater eine andere Begleitperson mitgebracht werden oder frau kann auch alleine teilnehmen (falls der Partner verhindert ist).
Hier kann man sich kompakt auf die bevorstehende Geburt einstimmen.

Inhalte: Atemtechniken, Umgang mit Angst und Schmerz, Geburtsablauf, Körperarbeit (Geburtspositionen, Bewegung), Massage, Hilfen.

Sie erhalten ein Skript mit vielen Informationen.

Die Kurse finden in der Hebammenpraxis Wangen an einem Samstag von 09.00 bis ca. 14.00 statt. Eine 30 minütige Mittagspause mit Tee und Kaffee ist inbegriffen. Die Gruppengröße liegt bei 4-5 Paaren.

Kosten: 80 € pro Paar; Sie erhalten nach Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, diese können Sie evtl. bei Ihrer Versicherung einreichen.

Anmeldung und Info:   info@hebammen-wangen.de

Sie bekommen  eine Rechnung  von der Hebamme zugsendet. Nach Bezahlung der Kursgebühr von 80€ sind Sie fix angemeldet.

Geburtsvorbereitung  mit  Yoga für Schwangere            - Happy Belly-

Deine Schwangerschaft ist ein ganz besonderer und intensiver Lebensabschnitt. Es verändern sich so einige Dinge in Deinem Leben als auch in Deinem Körper.

Deswegen ist es in der Schwangerschaft besonders bereichernd, sich regelmäßige Auszeiten zu gönnen. Dabei kannst Du dem heranwachsenden Baby und Dir selbst etwas Gutes tun, um bewusst zu machen, dass der Körper wunderbare Dinge leistet.

Mit Achtsamkeit ausgeführte Yoga-Übungen ermöglichen Dir von den vielen Gedanken weg und hinein in den Körper zu spüren. Während der gesamten Schwangerschaft hilft Dir Yoga fit und beweglich zu bleiben und somit für Wohlbefinden beizutragen.

Bei einfachen Atem- und Entspannungsübungen spürst Du Deine innerliche Ruhe. Durch die Beobachtung was Dir gut tut und Wahrnehmung der Körpersignale wächst die Verbundenheit mit Deinem Baby. „Happy Belly"  ist Deine Oase zum Durchatmen und eine schöne Möglichkeit Yoga kennenzulernen.

 

Für Schwangere ab der 13. Woche bis zum Ende der Schwangerschaft.


Für diesen Kurs sind keine Yoga-Kenntnisse nötig! Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch.

Einstieg jederzeit möglich!

 

 Kursraum:         Hebammenpraxis, Klosterbergstr. 20 a, 88239 Wangen

 Kursleitung:      Claudia Gaschler;   Yogalehrerin

 Anmeldung:      cg@gaschler-gmbh.de, oder Tel. 0175 165 4011

 Preise:                  10 Termine      100 € 

 Wann:   immer montags,  18.00-19.15 Uhr           

                                   

 

Geburtsvorbereitung im Wasser

Freitagnachmittag, 8 x 1,5 Stunden im Hallenbad der Fachkliniken Wangen

Findet im Moment nicht statt

________________________________________________________________________________________________ 

 

MamaWORKOUT

 

mit Babybauch für Schwangere ab der 12.SSW bis 38.SSW

 

 

Die Kursreihe MamaWORKOUT mit Babybauch - Ganzkörperkräftigung für Schwangere ist speziell auf die körperlichen Bedingungen während dieser Lebensphase abgestimmt. Sie hat das Ziel, Schwangere über die Körpermitte (Rücken, Bauch, Beckenboden) aufzuklären und sie für diesen Bereich zu sensibilisieren. Zentrale Inhalte sind außerdem die Erhaltung der Ausdauerfähigkeit, der Kraftausdauer und der Beweglichkeit. Dies steigert das Wohlbefinden und die Energie für die Geburt, reduziert schwagerschaftsbedingte Beschwerden und fördert eine schnellere Rückbildung.

 

Trainerin: Jule Katz, Physiotherapeutin & Pränataltrainerin geprüft und zertifiziert von der Akademie für Prä-,Postnatales Training

 

Start Donnerstag,   2020, wöchentlich 16 – 17 Uhr in der Hebammenpraxis Wangen, Klosterbergstraße 20A

 

10 Termine à 100 Euro – Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionskurs bis zu 80% bezuschusst

 

Anmelung oder Fragen: mamaworkout-jule@web.de

 

________________________________________________________________________________________________ 

 

Relaxation - eine sehr gute Ergänzung zur
Geburtsvorbereitung
 
 
Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, dass du mit dir im Einklang bist und dich ohne
Ängste und Stress auf die natürliche Geburt freuen kannst.
Entspannungsverfahren sind ein wichtiger Bestandteil der psychosomatischen
Geburtsvorbereitung. Die Progressive Muskelentspannung ist ein gutes Werkzeug, Einfluss
auf die natürliche Geburt zu nehmen. Bewusst und achtsam durchgeführte Übungen
unterstützen nicht nur dabei Angst und Stress abzubauen, sondern geben dir auch die
Möglichkeit, deinen Körper intensiver wahrzunehmen. Ein positives Körpergefühl wird
gefördert. Denn nur wenn es dir gut geht, geht es auch deinem Baby gut.
In meinem Kurs lernst du einzelne Muskeln und Muskelgruppen bewusst und kontrolliert
anzuspannen und wieder zu entspannen. Während dem Geburtsvorgang kannst du, dann
wenn du es brauchst, auf das Gelernte zurückgreifen. Auf Verkrampfungen, die durch Angst
und Schmerz ausgelöst werden, kannst du dann bewusst Einfluss nehmen. Auch
Wehenschmerzen können besser ausgehalten werden.
Die Geburt und das Geburtserleben werden positiver erfahren (Ergebnis diverser Studien)
Idealerweise wird die Progressive Muskelentspannung / Relaxation im Liegen durchgeführt.
Deshalb ist es gut, wenn die Relaxation so lange stattfindet, bis das Liegen auf dem Rücken
unangenehm wird. Natürlich kann die Relaxation dann aber auch in anderen Positionen
stattfinden. Sprich mich einfach an.
 
Kursort:
Hebammenpraxis, Klosterbergstr. 20a, 88239 Wangen
Was nehme ich mit:
Ein Handtuch, deine eigene Decke und warme Socken
Kursleitung:
Esmeralda Lützner, Seminarleiterin PME/PMR angelehnt an §5 SGB XI
Dauer / Preis:
10 Termine á ca. 75 Minuten / 120,- €
Anmeldung:
Mobil: 0174 75 47 157
Kontakt: www.empathieraum-el.de