Im Geburtsvorbereitungskurs erfahren Sie vieles über die Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Ihrem Kind. Wir möchten Sie für diese bevorstehende Ereignisse stärken und für Ihre Fragen da sein. Mit anderen Schwangeren haben Sie in gemütlicher Atmosphäre Gelegenheit zum Austausch und häufig entstehen dadurch interessante Begegnungen Neben Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen erlernen Sie hilfreiche Atemtechniken, sowie verschiedene Gebärpositionen für die Geburt und entwickeln dadurch Vertrauen in Ihre Gebärfähigkeit. Sie erfahren vieles über die Schwangerschaft, wie auch das Wochenbett und können so die körperlichen Prozesse der Veränderungen besser wahrnehmen. Der Umgang mit Ihrem Neugeborenen und das Stillen sind ein weiteres wichtiges Thema. Sie erhalten ein Skript mit vielen Informationen.

Der Kurs findet an 4 Abenden à 3 Stunden, davon ist ein Abend als Partnerabend vorgesehen, und an einem Vormittag mit 2 Stunden statt.

Geburtsvorbereitung für Frauen
Ziel unserer Geburtsvorbereitung ist es, Sie während der Schwangerschaft zu unterstützen und Ihnen Zugang zu der bevorstehenden Geburt zu verschaffen.

Schwerpunkte sind:

• Körperliche und psychische Veränderungen in der Schwangerschaft
• Geburtsablauf
• Körperwahrnehmung
• Massagen
• Entspannen und Atmen beim aktiven Umgang mit den Wehen
• Freude und Angst in der Schwangerschaft
• Annehmen des Geburtsschmerzes

Dieser Kurs richtet sich vor allem an werdende Eltern, die keine Möglichkeit haben, einen wöchentlichen Geburtsvorbereitungskurs zu besuchen. Sei es aus beruflichen, familiären oder sonstigen Gründen. Auch Paare die sich eine ausführlichere Information, über den üblichen Paarabend hinaus wünschen, sind hier richtig.

Es kann selbstverständlich statt dem werdenden Vater eine andere Begleitperson mitgebracht werden oder frau kann auch alleine teilnehmen (falls der Partner verhindert ist). Hier kann man sich kompakt auf die bevorstehende Geburt einstimmen.

Inhalte des Kurses
Atemtechniken, Umgang mit Angst und Schmerz, Geburtsablauf, Körperarbeit (Geburtspositionen, Bewegung), Massage, Hilfen. Sie erhalten ein Skript mit vielen Informationen.

Die Kurse finden in der Hebammenpraxis Wangen an einem Montag von 17.00-21.00 Uhr oder an einem Donnerstag von 17.00-21.30 Uhr statt.  3×10 minütige Pausen mit Tee und Kaffee sind inbegriffen. Die Gruppengröße liegt bei max. 6 Paaren.

Sie erhalten nach Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, diese können Sie evtl. bei Ihrer Versicherung einreichen.

Deine Schwangerschaft ist ein ganz besonderer und intensiver Lebensabschnitt. Es verändern sich so einige Dinge in Deinem Leben als auch in Deinem Körper. Deswegen ist es in der Schwangerschaft besonders bereichernd, sich regelmäßige Auszeiten zu gönnen. Dabei kannst Du dem heranwachsenden Baby und Dir selbst etwas Gutes tun, um bewusst zu machen, dass der Körper wunderbare Dinge leistet.

Mit Achtsamkeit ausgeführte Yoga-Übungen ermöglichen Dir von den vielen Gedanken weg und hinein in den Körper zu spüren. Während der gesamten Schwangerschaft hilft Dir Yoga fit und beweglich zu bleiben und somit für Wohlbefinden beizutragen. Bei einfachen Atem- und Entspannungsübungen spürst Du Deine innerliche Ruhe. Durch die Beobachtung was Dir gut tut und Wahrnehmung der Körpersignale wächst die Verbundenheit mit Deinem Baby. „Happy Belly“ ist Deine Oase zum Durchatmen und eine schöne Möglichkeit Yoga kennenzulernen.

Anmeldung: cg@gaschler-gmbh.de oder Tel. 0175 165 4011

Für Schwangere ab der 13. Woche bis zum Ende der Schwangerschaft. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!

Für diesen Kurs sind keine Yoga-Kenntnisse nötig! Matten und Hilfsmittel sind vorhanden.

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch.

Kursraum
Hebammenpraxis, Klosterbergstr. 20 a, 88239 Wangen

Kursleitung
Claudia Gaschler; Yogalehrerin (RYT 500 Yoga Alliance)

Kursgebühr:  5 Termine / 60,- €

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der körperlichen Neufindung und Stabilisierung nach der Geburt. Durch gezielte Übungen werden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Lockerungs- und Entspannungsübungen schaff en Wohlbefinden und fördern die allgemeine Fitness. Des weiteren bietet der Kurs die Möglichkeit des Austausches untereinander, es können viele aufkommende Fragen in der Gruppe mit der Hebamme geklärt werden.

Anmeldung baldmöglichst nach der Geburt Ihres Kindes : info@hebammen-wangen.de

Ab ca. 6-8 Wochen nach Geburt Ihres Kindes, bzw. 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt, können Sie an einem Rückbildungskurs teilnehmen. Es sind sechs Termine, ohne Baby, an einem Montag oder Donnerstag von 15.00-16.30 Uhr.

Rückbildungs-Yoga auch gerne mit deinem Baby

In der Zeit nach der Geburt kann Yoga Dich in vielfältiger Weise unterstützen, den alltäglichen Herausforderungen mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. 

In diesem Yoga-Kurs wird der Körper sanft und schonend durch Übungen, die auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind, gekräftigt und gestrafft, wobei ein besonderer Fokus auf Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur liegt. Die Yoga-Atmung unterstützt Dich dabei, deinen Körper bewusster wahr-zunehmen, deinen Geist zu konzentrieren und Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu finden. Entspannungsübungen helfen zusätzlich, Dich wieder mit mehr Energie zu füllen.

Yoga bietet Dir eine große Hilfe, Dich in Deinem „neuen” Leben mit Baby besser und schneller einzufinden.

Yoga zur Rückbildung ist ab der 8. Woche möglich.

Für diesen Kurs sind keine Yoga-Kenntnisse nötig! Dein Baby ist auf der Yoga Matte herzlich willkommen. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch.

Ich freue mich auf Dich! 

Kursraum: Hebammenpraxis, Klosterbergstr. 20 a, 88239 Wangen

Termin:  dienstags, 16.15 – 17.15 Uhr

Kursleitung: Claudia Gaschler, Yogalehrerin (RYT 500 Yoga Alliance)

Kursgebühr:  5 Termine / 60 Euro

Anmeldung: cg@gaschler-gmbh.de, oder Tel. 01751654011

Die Kursreihe MamaWORKOUT mit Babybauch – Ganzkörperkräftigung für Schwangere ist speziell auf deine körperlichen Bedürfnisse während dieser besonderen Lebensphase abgestimmt. Das Ziel ist es, dich über die Körpermitte und Beckenboden aufzuklären und zu sensibilisieren. Zentrale Inhalte sind außerdem die Erhaltung der Ausdauer, der Kraft und der Beweglichkeit. Dies steigert dein Wohlbefinden, stärkt dich für die Geburt, reduziert schwangerschaftsbedingte Beschwerden und fördert eine schnellere Rückbildung.

Trainerin: Jule Fogli, Physiotherapeutin & Pränataltrainerin geprüft und zertifiziert von der Akademie für Prä-,Postnatales Training.

mittwochs, wöchentlich 17.00-18.00 Uhr oder

freitags, wöchentlich 16:00 – 17:00 Uhr in der Hebammenpraxis Wangen, Klosterbergstraße 20A

10 Termine / 140 Euro – Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst; maximal 65 Euro Eigenanteil.

Nächster Kursstart Januar 2025.

Anmeldung oder Fragen: mamaworkout-jule@web.de

http://www.rundumfit-jule.de

Sportkurs für Mamas mit oder ohne Baby ab 10 Wochen nach der Geburt.

Dieser Kurs ist für alle Frauen, welche neben oder nach der Rückbildung langsam wieder mit dem Sport anfangen möchten. 

Hierbei trainierst du dein Herz Kreislaufsystem mit einem tollen Aerobic Workout und integrierst therapeutisch sinnvoll deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur, auch wenn du dir noch schwer tust diese bewusst anzusteuern. Natürlich kommt der Spaß für dein Baby nicht zu kurz!

Anmeldung oder Fragen: Mamaworkout-jule@web.de

http://www.rundumfit-jule.de

Trainerin: Jule Fogli, Physiotherapeutin, Weiterbildung in Prä- und Postnatalen Training

montags, Gymnastikhalle Niederwangen

5er Karte 60Euro, Einstieg jederzeit möglich!

Musikgärtle

Musik macht unsere Kinder intelligenter, sozialer und ausgeglichener. Im Musikgärtle erkunden wir in einer Gruppe von ca. 10 Kindern spielerisch die Welt der Musik, Bewegung und Sprache. Gemeinsam mit einer Bezugsperson lernt das Kind Kniereiter, Fingerspiele, Tänze, das Musizieren mit einfachen Instrumenten, das Spiel mit Tüchern kennen und wird so in seiner seelischen, geistigen und sprachlichen Entwicklung gefördert.

Das im Kurs Erlernte kann in den verschiedensten Alltagssituationen in der Familie eingesetzt werden.

Kursleitung

Jenny Weber, Erzieherin

Kursdauer
wöchentlich 30 Minuten

Alter der Kinder
5 Monaten bis 3 Jahre

Anmeldung: 0152 – 34123026 oder   jennyries@gmx.de

Spatzenmusik

Musikalische Früherziehung für Kinder von 3- 6 Jahren
In einer Gruppe von ca. 8 gleichaltrigen Kindern erleben diese spielerisch und ohne Leistungsdruck die versch. Facetten der Musik.

Wir singen tanzen, untermalen Geschichten mit dem Klang passender Instrumente, üben uns in Rhythmusspielen, lernen erste „Gesetze“ der Musik und begleiten Lieder mit verschiedenen Instrumenten. Dabei orientiert sich das Programm am Jahreskreis und den Bedürfnissen der Kinder.

Kursleitung
Jenny Weber, Erzieherin

Kursdauer
wöchentlich 45 Minuten

Anmeldung:  0152 – 34123026    oder    jennyries@gmx.de

Indische Babymassage nach Frederick Leboyer

Berührt, gestreichelt und massiert zu werden, das ist Nahrung für das Kind.Nahrung, die genauso wichtig ist, wie Mineralien, Vitamine und Proteine.Nahrung die Liebe ist.

Im Mutterleib erhalten die Kinder 24 Stunden lang Körperkontakt und Hautstimulationen, was ihnen nicht nur Geborgenheit vermittelt, sondern auch maßgeblich zur Entwicklung der Sinnesorgane beiträgt. Die Babymassage ist eine Fortsetzung dieser ständigen Berührung durch den Mutterleib. Über die Haut können wir unser Kind erreichen und vermitteln ihm damit nicht nur Sicherheit, Vertrauen und Selbstbewusstsein. Gleichzeitig fördern wir den Gleichgewichtssinn, verbessern die Magen-Darm-Funktion und beugen somit zum Beispiel Blähungen vor.

Anmeldung: Gertrud Feuerstein,

feuerstein-gertrud@t-online.de

Auch das Immunsystem wird stabilisiert und der gesamte Organismus gestärkt. Aber auch für Sie als Eltern ist die Babymassage eine angenehme Abwechslung zum Alltag. Man kommt zur Ruhe, kann sich entspannen, lernt sein Kind besser zu verstehen und stärkt dadurch die Bindung zu ihm.

Ab 5 Wochen bis 5 Monate nach der Geburt können Sie am Babymassagekurs teilnehmen.

Kursdauer
6 Termine

Kursleitung

Gertrud Feuerstein Hebamme