Geburtsvorbereitung für Frauen

Im Geburtsvorbereitungskurs erfahren Sie vieles über die Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Ihrem Kind. Wir möchten Sie für diese bevorstehende Ereignisse stärken und für Ihre Fragen da sein. Mit anderen Schwangeren haben Sie in gemütlicher Atmosphäre Gelegenheit zum Austausch und häufig entstehen dadurch interessante Begegnungen Neben Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen erlernen Sie hilfreiche Atemtechniken, sowie verschiedene Gebärpositionen für die Geburt und entwickeln dadurch Vertrauen in Ihre Gebärfähigkeit. Sie erfahren vieles über die Schwangerschaft, wie auch das Wochenbett und können so die körperlichen Prozesse der Veränderungen besser wahrnehmen. Der Umgang mit Ihrem Neugeborenen und das Stillen sind ein weiteres wichtiges Thema. Sie erhalten ein Skript mit vielen Informationen.

Der Kurs findet an 4 Abenden à 3 Stunden, davon ist ein Abend als Partnerabend vorgesehen, und an einem Vormittag mit 2 Stunden statt.

Bitte schreiben Sie uns ungefähr in der 12. Schwangerschaftswoche eine E-Mail, um sich nach dem für Sie passenden Kurs zu erkundigen.

Anmeldung und Info: info@hebammen-wangen.de

Geburtsvorbereitung für Frauen
Ziel unserer Geburtsvorbereitung ist es, Sie während der Schwangerschaft zu unterstützen und Ihnen Zugang zu der bevorstehenden Geburt zu verschaffen.

Schwerpunkte sind:

  • Körperliche und psychische Veränderungen in der Schwangerschaft
  • Geburtsablauf
  • Körperwahrnehmung
  • Massagen
  • Entspannen und Atmen beim aktiven Umgang mit den Wehen
  • Freude und Angst in der Schwangerschaft
  • Annehmen des Geburtsschmerzes

Geburtsvorbereitung Crash-Kurs Paare

Freitag | 16.00 – ca. 21.00 Uhr | Kosten: 80,- €  pro Paar

Dieser Kurs richtet sich vor allem an werdende Eltern, die keine Möglichkeit haben, einen wöchentlichen Geburtsvorbereitungskurs zu besuchen. Sei es aus beruflichen, familiären oder sonstigen Gründen. Auch Paare die sich eine ausführlichere Information, über den üblichen Paarabend hinaus wünschen, sind hier richtig.

Es kann selbstverständlich statt dem werdenden Vater eine andere Begleitperson mitgebracht werden oder frau kann auch alleine teilnehmen (falls der Partner verhindert ist). Hier kann man sich kompakt auf die bevorstehende Geburt einstimmen.

Anmeldung und Info: info@hebammen-wangen.de

Inhalte des Kurses
Atemtechniken, Umgang mit Angst und Schmerz, Geburtsablauf, Körperarbeit (Geburtspositionen, Bewegung), Massage, Hilfen. Sie erhalten ein Skript mit vielen Informationen.

Die Kurse finden in der Hebammenpraxis Wangen an einem Freitag von 16.00 -21.00 Uhr statt. Drei 10 minütige Pausen mit Tee und Kaffee sind inbegriffen. Die Gruppengröße liegt bei max. 6 Paaren.

Sie erhalten nach Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, diese können Sie evtl. bei Ihrer Versicherung einreichen.

Yoga für Schwangere "Happy Belly"

Dienstag | 18.00 – 19.15 Uhr

Deine Schwangerschaft ist ein ganz besonderer und intensiver Lebensabschnitt. Es verändern sich so einige Dinge in Deinem Leben als auch in Deinem Körper. Deswegen ist es in der Schwangerschaft besonders bereichernd, sich regelmäßige Auszeiten zu gönnen. Dabei kannst Du dem heranwachsenden Baby und Dir selbst etwas Gutes tun, um bewusst zu machen, dass der Körper wunderbare Dinge leistet.

Mit Achtsamkeit ausgeführte Yoga-Übungen ermöglichen Dir von den vielen Gedanken weg und hinein in den Körper zu spüren. Während der gesamten Schwangerschaft hilft Dir Yoga fit und beweglich zu bleiben und somit für Wohlbefinden beizutragen. Bei einfachen Atem- und Entspannungsübungen spürst Du Deine innerliche Ruhe. Durch die Beobachtung was Dir gut tut und Wahrnehmung der Körpersignale wächst die Verbundenheit mit Deinem Baby. „Happy Belly“ ist Deine Oase zum Durchatmen und eine schöne Möglichkeit Yoga kennenzulernen.

Anmeldung: cg@gaschler-gmbh.de oder Tel. 0175 165 4011

Für Schwangere ab der 13. Woche bis zum Ende der Schwangerschaft. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!

Für diesen Kurs sind keine Yoga-Kenntnisse nötig! Matten und Hilfsmittel sind vorhanden.

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch.

Kursraum
Hebammenpraxis, Klosterbergstr. 20 a, 88239 Wangen

Kursleitung
Claudia Gaschler; Yogalehrerin (RYT 500 Yoga Alliance)

Kursgebühr:  5 Termine / 60,- €

Rückbildungskurs

 Die Kasse übernimmt 8 Kursstunden.

Zur Zeit findet der Rückbildungskurs Online via Video Chat statt. Montags, 10.00-11.00Uhr

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der körperlichen Neufindung und Stabilisierung nach der Geburt. Durch gezielte Übungen werden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Lockerungs- und Entspannungsübungen schaff en Wohlbefinden und fördern die allgemeine Fitness. Des weiteren bietet der Kurs die Möglichkeit des Austausches untereinander, es können viele aufkommende Fragen in der Gruppe mit der Hebamme geklärt werden.

Anmeldung baldmöglichst nach der Geburt Ihres Kindes : info@hebammen-wangen.de

Ab ca. 6-8 Wochen nach Geburt Ihres Kindes können Sie an einem Rückbildungskurs teilnehmen. Die Kasse übernimmt 8 Kursstunden.

Yoga nach der Geburt

Neuer Kursbeginn ab Ende Juni 2022!
Mittwochs, 18.00 – 19.15 Uhr

Rückbildungs-Yoga – eine wichtige Auszeit für Dich!

In der Zeit nach der Geburt kann Yoga Dich in vielfältiger Weise unterstützen, den alltäglichen Herausforderungen mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. 

In diesem Yoga-Kurs wird der Körper sanft und schonend durch Übungen, die auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind, gekräftigt und gestrafft, wobei ein besonderer Fokus auf Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur liegt. Die Yoga-Atmung unterstützt Dich dabei, deinen Körper bewusster wahr-zunehmen, deinen Geist zu konzentrieren und Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu finden. Entspannungsübungen helfen zusätzlich, Dich wieder mit mehr Energie zu füllen.

Yoga bietet Dir eine große Hilfe, Dich in Deinem „neuen” Leben mit Baby besser und schneller einzufinden.

Yoga zur Rückbildung ist ab der 8. Woche möglich.

Für diesen Kurs sind keine Yoga-Kenntnisse nötig! Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch.

Ich freue mich auf Dich! 

Kursraum: Hebammenpraxis, Klosterbergstr. 20 a, 88239 Wangen

Termin:  mittwochs, 18.00 – 19.15 Uhr

Kursleitung: Claudia Gaschler, Yogalehrerin (RYT 500 Yoga Alliance)

Kursgebühr:  5 Termine / 60 Euro

Anmeldung: cg@gaschler-gmbh.de, oder Tel. 01751654011

MamaWORKOUT

MamaWORKOUT mit Babybauch für Schwangere ab der 13.SSW 

Die Kursreihe MamaWORKOUT mit Babybauch – Ganzkörperkräftigung für Schwangere ist speziell auf deine körperlichen Bedürfnisse während dieser besonderen Lebensphase abgestimmt. Das Ziel ist es, dich über die Körpermitte und Beckenboden aufzuklären und zu sensibilisieren. Zentrale Inhalte sind außerdem die Erhaltung der Ausdauer, der Kraft und der Beweglichkeit. Dies steigert dein Wohlbefinden, stärkt dich für die Geburt, reduziert schwangerschaftsbedingte Beschwerden und fördert eine schnellere Rückbildung.

Trainerin: Jule Katz, Physiotherapeutin & Pränataltrainerin geprüft und zertifiziert von der Akademie für Prä-,Postnatales Training.

mittwochs, wöchentlich 17.00-18.00 Uhr oder

freitags, wöchentlich 16:00 – 17:00 Uhr in der Hebammenpraxis Wangen, Klosterbergstraße 20A

10 Termine / 130 Euro – Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst

Nächster Kursstart September 2022

Anmeldung oder Fragen: mamaworkout-jule@web.de

Kangatraining

Kangatraining ist ein vollständiges Workout speziell für die Zeit ab ca. 2‐3 Monate nach der Geburt eures Babys. Im Idealfall habt ihr die Rückbildung bereits abgeschlossen.

Das Besondere: Die Kinder sind während der Stunden in einer Tragehilfe ganz nah bei ihren Mamas, sie fühlen sich sicher und entspannt und schlafen meist auch ein. Während sie in den Tragen kuscheln, trainiert ihr bei mitreißender Musik Bewegungsabläufe, die euch für den Alltag mit Baby stärken. Ausdauer-und Kräftigungsübungen wechseln dabei mit Tanz‐Choreographien ab.

Nebenbei lernt ihr auch andere junge Mamas kennen. Kurzum: Ihr werdet fitter und habt Spaß dabei. Und das ohne einen Babysitter organisieren zu müssen.

 

Hier könnt ihr euch direkt anmelden – ich freu mich auf euch: 

https://www.kangatraining.info/at_de/instructor/EvaVidic/booking/1984

https://kangatraining.info/at_de/instructor/MariaHartl/info/2374

Mami Sport

montags 9.15 – 10.15 Uhr

Sportkurs für Mamas mit oder ohne Baby ab 10 Wochen nach der Geburt.

Dieser Kurs ist für alle Frauen, welche neben oder nach der Rückbildung langsam wieder mit dem Sport anfangen möchten. 

Hierbei trainierst du dein Herz Kreislaufsystem mit einem tollen Aerobic Workout und integrierst therapeutisch sinnvoll deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur, auch wenn du dir noch schwer tust diese bewusst anzusteuern. Natürlich kommt der Spaß für dein Baby nicht zu kurz!

Anmeldung oder Fragen: Mamaworkout-jule@web.de

Trainerin: Jule Katz, Physiotherapeutin, Weiterbildung in Prä- und Postnatalen Training

Gymnastikhalle Niederwangen

5er Karte 60Euro, Einstieg jederzeit möglich!

Babyschwimmen

Freitag | 17.00 – 18.30 Uhr | Kosten 110,- €

Babyschwimmen ist eine wunderbare Begegnung zwischen Eltern und ihren Kindern, da viele Anregungen und Aktivitäten immer noch in gleicher Augenhöhe und im engen Körperkontakt möglich sind. In unseren Babyschwimmkursen, im Hallenbad der Fachklinik Wangen im Allgäu, dürfen Kinder ab 5 Monaten mit allen Sinnen das Lebenselement Wasser erleben. Sicher gehalten von den Eltern, erfährt das Baby im warmen Wasser eine intensive Zuwendung. Durch unsere Übungen möchten wir den Kindern alters- und entwicklungsentsprechende Anregungen geben, insbesondere die Grob- und Feinmotorik fördern und stabilisieren. Im Vordergrund stehen Freude an der Bewegung im Wasser, Neugierde wecken und nächste Entwicklungsstufen ausprobieren.

Information und Anmeldung bei Gertrud Feuerstein und Monika Neidl babyschwimmen.wangen@gmx.de

Kursdauer: 8 Termine à 20 min (im Wasser)
Freitag 17.00 – 18.30 Uhr Kosten: 110,- Euro

Hallenbad in den Fachkliniken Wangen
Am Vogelherd 14
88239 Wangen im Allgäu

Kurstermine ab   01.07.2022

1.7.22/15.7./22.7./29.7./5.8./12.8./19.8./2.9.22 (=Nachholtermin!)

Für diesen Kurs ist keine Anmeldung mehr möglich!

Nächster Kurs beginnt am 28.10.2022 Anmeldung ab sofort möglich.          Kurstermine: 28.10./4.11./11.11/18.11./25.11./2.12./9.12./16.12.

Anmeldung und nähere Infos ab sofort unter babyschwimmen.wangen@gmx.de

Musikgarten

Musik macht unsere Kinder intelligenter, sozialer und ausgeglichener. Im Musikgarten erkunden wir in einer Gruppe von ca. 10 Kindern spielerisch die Welt der Musik, Bewegung und Sprache. Gemeinsam mit einer Bezugsperson lernt das Kind Kniereiter, Fingerspiele, Tänze, das Musizieren mit einfachen Instrumenten, das Spiel mit Tüchern kennen und wird so in seiner seelischen, geistigen und sprachlichen Entwicklung gefördert.

Das im Kurs Erlernte kann in den verschiedensten Alltagssituationen in der Familie eingesetzt werden.

Kursleitung

Jenny Weber, Erzieherin
Yvonne Kloos, Erzieherin

Kursdauer
wöchentlich 30 Minuten

Alter der Kinder
5 Monaten bis 3 Jahre

Anmeldung: 07522 – 912449 oder jennyries@gmx.de

Spatzenmusik

Musikalische Früherziehung für Kinder von 3- 6 Jahren
In einer Gruppe von ca. 8 gleichaltrigen Kindern erleben diese spielerisch und ohne Leistungsdruck die versch. Facetten der Musik.

Wir singen tanzen, untermalen Geschichten mit dem Klang passender Instrumente, üben uns in Rhythmusspielen, lernen erste „Gesetze“ der Musik und begleiten Lieder mit verschiedenen Instrumenten. Dabei orientiert sich das Programm am Jahreskreis und den Bedürfnissen der Kinder.

Kursleitung
Jenny Weber, Erzieherin

Kursdauer
wöchentlich 45 Minuten

Anmeldung: 07522-912449 oder jennyries@gmx.de

Fabelkurs

FAmilienBEgLeitung
Sie möchten
  • die Entwicklung Ihres Babys in den ersten Monaten beobachten, anregen und begleiten
  • den Kontakt zu ihrem Baby vertiefen
  •  etwas für sich und Ihr Baby tun und Spaß dabei haben
  • den Austausch mit Eltern gleichalter Babys
Dieser Fabelkurs® bietet Ihnen Raum und Zeit für die vielen Fragen, die nach der Geburt eines Kindes auftreten
Freuen Sie sich auf:
  • Babymassage
  • Entwicklungsgerechte Bewegungsanregungen,
  • Kribbelkrabbel-, Kreis- und Kniereiterspiele,
  • Gespräche und Informationen rund um Baby, Mutter und Familie ab dem 3. Lebensmonat
Alles in einer stressfreien, sicheren und entspannten Atmosphäre eben einer etwas anderen Krabbelgruppe.
Kursort
Wangener Hebammenpraxis am Klosterberg
Klosterbergstraße 20A
8239 Wangen im Allgäu
Tel: 07522 913311
Kurs: 10 x 50 Minuten
Kosten: 80 €
Familienzentrierte – Eltern – Kind – Kurse
Birgit Ullmayer Dipl.-Soz.Päd.(FH), Erzieherin,
Zertifikate in Babymassage, Fenkid, AFS-Stillberatung, GfG-Familienbegleitung, GfG-Geburtsvorbereitung.

Babymassage

6 Termine, freitags, in Leutkirch Hebammenpraxis Salutaris, ehemaliges Krankenhaus Ottmanshoferstr .44, 88299 Leutkirch

Kosten 100,-Euro

Indische Babymassage nach Frederick Leboyer

Berührt, gestreichelt und massiert zu werden, das ist Nahrung für das Kind.Nahrung, die genauso wichtig ist, wie Mineralien, Vitamine und Proteine.Nahrung die Liebe ist.

 

Im Mutterleib erhalten die Kinder 24 Stunden lang Körperkontakt und Hautstimulationen, was ihnen nicht nur Geborgenheit vermittelt, sondern auch maßgeblich zur Entwicklung der Sinnesorgane beiträgt. Die Babymassage ist eine Fortsetzung dieser ständigen Berührung durch den Mutterleib. Über die Haut können wir unser Kind erreichen und vermitteln ihm damit nicht nur Sicherheit, Vertrauen und Selbstbewusstsein. Gleichzeitig fördern wir den Gleichgewichtssinn, verbessern die Magen-Darm-Funktion und beugen somit zum Beispiel Blähungen vor.

Anmeldung: Gertud Feuerstein,

feuerstein-gertrud@t-online.de

Auch das Immunsystem wird stabilisiert und der gesamte Organismus gestärkt. Aber auch für Sie als Eltern ist die Babymassage eine angenehme Abwechslung zum Alltag. Man kommt zur Ruhe, kann sich entspannen, lernt sein Kind besser zu verstehen und stärkt dadurch die Bindung zu ihm.

Ab 5 Wochen bis 5 Monate nach der Geburt können Sie am Babymassagekurs teilnehmen.

Kursdauer
6 Termine

Kursleitung

Gertrud Feuerstein Hebamme

 

Erste Hilfe am Kind 0 – 3 Jahre

3 Stunden | Kurs 1 9:00-12:00 Uhr oder Kurs 2 13:00-16:00 Uhr

Liebe (werdende) Eltern,
unser Alltag mit Kindern wird zum Abenteuer und viele Fragen und auch so manche Ängste beschäftigen uns. Was tun wir, wenn…?

In diesem kompakten, dreistündigen Kurs besprechen wir die wichtigsten medizinischen Themen, die uns als Eltern von Kindern in den ersten drei Lebensjahren am meisten begegnen können. Erfrischend aufbereitet, alltagstauglich und nah am echten Leben mit kleinen Kindern, schauen wir von Fieber bis Säuglingsreanimation alle wichtigen Themengebiete zusammen an, besprechen aktuelle Leitlinien und haben darüber hinaus Zeit, um eure konkreten Fragen zu thematisieren.

Ein kompakter Kurs, der euch einen Überblick gibt, um euch in einer Notsituation nicht hilflos zu fühlen. Ohne Überfrachtung und mit dem Blick aufs Wesentliche, erhaltet ihr konkrete Handlungsweisen für die kleinen und größeren medizinischen Geschehnisse mit Kindern.

Erste Hilfe ist wichtig und für jeden machbar und ich möchte meine Erfahrungen als Mama und Rettungsdienstlerin an euch weitergeben.

Säuglinge sind selbstverständlich im Kurs willkommen!

Kursinhalte u.a.

  • Notruf und weitere wichtige Nummern
  • Fieber und Fieberkrampf
  • Stürze und Wundversorgung
  • Vergiften und Verschlucken
  • Notfälle der Atmung
  • Zecken
  • plötzlicher Kindstod und Prävention
  • Thermische Schäden (Hitze/Kälte)
  • Säuglingsreanimation mit praktischer Übungs-/ Darstellungseinheit
  • Raum für eure Fragen und Themen
  • ​Hausapotheke

Kursraum:
Hebammenpraxis, Klosterbergstr. 20 a, 88239 Wangen

Kurstermine 2022

Präsenzkurse in unserem Kursraum:
09. Oktober 2022
Kurs 1 9:00-12:00 Uhr oder Kurs 2 13:00-16:00 Uhr
– leider bereits ausgebucht –
Onlinekurs – Teilnahme von zu Hause aus:
Samstag, 10.12.2022, 09:00 – 12:00 Uhr

Kurstermine 2023:

Präsenzkurse in unserem Kursraum:
26. März 23 / 25. Juni 23 /  24. September 23
Kurs 1       9:00-12:00 Uhr,  oder Kurs 2   13:00-16:00 Uhr
Onlinekurs – Teilnahme von zu Hause aus:
Samstag, 18.03.2023, 09:00 – 12:00 Uhr
Samstag, 22.07.2023, 09:00 – 12:00 Uhr
Samstag, 16.12.2023, 09:00 – 12:00 Uhr

Kursgebühr:

Präsenz: 49,- € / Person
Online: 40,- € / Person

Kursleitung:
Melanie Mittermeier / Kursleiterin für Präventions- und Bewegungskurse, Rettungsassistentin

Anmeldung über: https://www.mittermeier-med.de/anmeldung-erstehilfe

Progressive Muskelentspannung als perfekte Ergänzung zur Geburtsvorbereitung

 

Die Zeit der Schwangerschaft und die Vorbereitung auf die Geburt deines Kindes ist etwas ganz Besonderes.

Vielleicht stellst du dir die Frage, wie die Geburt sein wird? Vielleicht machen sich auch Sorgen oder Ängste bemerkbar?

Ängste oder Schmerzen sorgen im Körper automatisch für das Anspannen der Muskulatur und genau hierbei hilft die  Progressive Muskelentspannung.

Die Progressive Muskelentspannung basiert auf dem einfachen Prinzip des an- und entspannen verschiedener Muskelgruppen. Dadurch ist es sogar möglich in einen Zustand der absoluten Tiefenentspannung zu geraten. In Bezug auf Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung haben Studien gezeigt, dass Frauen die während der Schwangerschaft Progressive Muskelentspannung als Entspannungsmethode angewandt haben, die Geburt als noch positiver empfunden haben. Nach ein paar Einheiten der Progressiven Muskelentspannung, kannst du deine Muskulatur  auch während des Geburtsvorgangs willentlich entspannen – das Loslassen und Lösen – fällt dir leichter und somit ist es möglich, dass dir die Geburt des Kindes auch leichter fallen wird. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.

Je nachdem, in der wievielten SSW du dich befindest und wie es dir angenehm ist, kann die Relaxation im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden.

 

Kursleitung: Esmeralda  Lützner

Seminarleiterin der PME/PMR nach §5 SGBXI

Kursort: Wangener Hebammenpraxis, Klosterbergstraße 20a, Wangen

Kurszeit: immer freitags, 14.00-15.30 Uhr

Dauer und Kosten: 8 Einheiten je 90 Minuten, 120€ pro Person

Was nehme ich mit:  Handtuch, Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung

Anmeldung: 0174 – 75 47 157

mail@esmeralda-luetzner.de

www.esmeralda-luetzner.de